Tab og Vind
Den nye livsstil
Målsætning
og indhold
Madpyramiden
Morten fortæller
|
Det er forskelligt fra person til person
hvad der er grunden til at man vejer for meget.
- for lidt motion
- for meget sodavand, slik og chips
- for meget ris, pasta, kartofler og brød og for
lidt grønt og frugt
- mobning
- lavt selvværd
- kedsomhed
Det er de ting man arbejder med at ændre når
man melder sig på Tab og Vind linien. Man skal spise
6 gange om dagen; morgen, formiddag, frokost, eftermiddag,
aften og sen aften.
Grunden til de 6 måltider er, at man skal blive god
til at regulere sit blodsukker og sin sult/mætheds fornemmelse.
Hvis man springer måltider over, kommer der ikke energi
til kroppen og man får lige pludselig brug for noget
sødt. På den måde kan man nemt komme til
at spise noget usundt og man får mere energi end man
har brug for. Når man skal tabe sig, er det også
vigtigt at sammensætte det man spiser på en fornuftig
måde. På Tab og Vind linien lærer du hvordan
din tallerken skal se ud og hvordan du opnår de bedste
resultater gennem kosten.
Motionen er en vigtig del når man skal ændre
sin livsstil. På Tab og Vind linien vil man få
mulighed for at dyrke en masse sjov motion. Nogle vil måske
have dårlige erfaringer med de traditionelle sportsgrene,
men når alle er i samme båd er det sjovere. Motionen
er med til at give dig succesoplevelser og gøre dig
stærkere både fysisk og psykisk.
Selvom det er sjovt at lære nye ting og mærke
bukserne blive for store, er det ikke altid lige til. Derfor
ligger vi også vægt på, at der skal være
tid til at snakke og bearbejde de ting der gør det
svært. Vejledning og rådgivning er derfor en vigtig
del og vi ligger også vægt på at skabe små
team mellem deltagerne på Tab og Vind, så man
kan hjælpe hinanden i hverdagen. |