Tab og vind ...

er vores motto. Det betyder, at du får chancen for, at lægge dine vaner om, - tabe dig og få en sundere og mere aktiv livsstil. Det foregår sideløbende med, at du går i skole på Friskolen i Starreklinte, som en naturlig del af skolehverdagen.

Vi gør det sammen

Alle vil gerne se godt ud og komme i god form. Men det kan være svært for den enkelte at lægge sine vaner om. Nogen spiser for meget, - nogen spiser for fedt eller alt for meget slik, - nogen trøstespiser, fordi man bliver drillet osv. Mange rører sig alt for lidt i hverdagen.
Det er det, du skal i gang med at ændre. Men først og fremmest: Du kommer ikke til at gøre det alene, men sammen med andre, som også skal i gang.

Sund kost og mere motion

På Friskolen i Starreklinte kan du får hjælp til, at lægge dine vaner om. Det drejer sig om to ting: At spise sundere og dyrke mere motion i dagligdagen. De gamle vaner skal erstattes af nye. I starten kan det være hårdt, og du skal yde en stor indsats. Du kan få meget hjælp og støtte, men det er dig selv, der må trække læsset.
Efterhånden bliver det lettere, og den sunde livsstil bliver en naturlig del af hverdagen.

Et livtag, et favntag og et gentag

Du kan bo på skolen fra 6. til 10. klasse. Du kan tilmelde dig skolen for et, to eller tre år.
På et år kan du nå langt, men ofte vil det være sådan, at det første år er et livtag, hvor de gamle og de nye vaner strides om hvem, der skal have overtaget.
Det andet år vil så blive et favntag, hvor du bliver glad for din nye livsstil, - du vil få mere selvtillid, og du vil også blive mere glad for dig selv og dine omgivelser.
Det tredje år kunne vi kalde et gentag. De gode vaner kan her blive grundfæstet således, at du kan tage fat på ungdoms- og voksenlivet med masser af energi og selvtillid.

Hvordan går det i gang

Skolen har personale indenfor ernæring, motion og psykologi, og de vil sætte dig ind i, hvad der skal til, for at du kan tabe dig. Sammen planlægger vi små forløb, som passer til dig, og du skal skrive under på de aftaler, vi laver. Du får vejledning og støtte fra skolens personale, men du er altså selv med til at bestemme, hvordan du skal tabe dig.

Hvad skal der til?

Når du går på Tab og Vind, vil du dyrke en masse motion sammen med de andre elever. Motion er ikke altid lige sjovt, men på Tab og Vind er alle i sammen båd, og det gør det meget sjovere. Du bliver stærkere både fysisk og psykisk, og du får en masse gode oplevelser.
Køkkenet laver den mad, der er sund, når man gerne vil tabe sig, og de hjælper med, at du får den potion, der passer dig.
Løbende gøres successer og nederlag op, og nye mål sættes. Resultatet behøver ikke nødvendigvis at være et antal kilo, som man har tabt, det kan også være de forskellige ting, man har lært.

Motion i fritiden

I fritiden kan du lave mere motion hvis du har lyst. Det kan være en badmintonkamp i gymnastiksalen, en svømmetur i svømmehallen i Asnæs eller en tur på løbebåndet i skolens motionsrum osv. Hver ting du deltager i, giver point således, at du kan gå efter, at tjene point sammen til en præmie, som kan være en t-shirt, et billede til værelset, en CD osv. Pointene tælles sammen efter 3 måneder.

Du skal være med i køkkenet

Ind i mellem kommer du til at deltage i køkkenet. Du vil her lære, at tilberede og tilrettelægge måltiderne. Du kommer til, at bage brød og lave forskellige retter mad. Her vil du få en række gode råd, som du selv vil kunne bruge senere. Du vil også komme med på indkøb, hvor du vil lære noget om, hvor du skal lede for, at finde de gode og sunde varer.

Møde med forældrene

I starten vil vi gerne holde et møde sammen med dine forældre, hvor vi vil drøfte omlægningen af kostvaner, forskellige former for motion, lommepenge og hvad der ellers trænger sig på. Vi vil desuden afholde et møde på skolen for forældre og elever, hvor forældrene kan lære, at følge programmet på hjemrejseweekender, ferier mm. Forældrene vil her også selv få nogle gode råd til en sundere livsstil.

Foredrag for elever, forældre og naboer

I løbet af året vil der blive afholdt flere foredrag for elever og forældre. Foredragene er også offentlige for folk i omegnen. Foredragene vil bredt omhandle områder indenfor sundhed og forskning, samt nye teorier, der er kommet frem i de senere år, Foredragene vil bestå af oplæg med debat bagefter.

Og alt det andet

Du er først og fremmest kommet til Starreklinte for at gå i skole og få nogle gode og spændende oplevelser. Ved siden af kan du så gennemføre det Tab og vind program, som er beskrevet ovenover.
Alt det andet, som et skoleår indeholder, undervisning, musik, ridning, valgfag, oplevelser og kammeratskab - alt det kommer hverdagen til, at være fyldt med.